Masaż sportowy
Masaż sportowy
Masaż sportowy to specjalny rodzaj masażu, który różni się od masażu klasycznego przede wszystkim intensywnością i siłą wykonywanego masażu. Celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonego obciążenia, przyśpieszenie procesów odbudowy lub podtrzymanie formy sportowca.
Masaż sportowy to specjalny rodzaj masażu, który różni się od masażu klasycznego przede wszystkim intensywnością i siłą wykonywanego masażu. Celem jest przygotowanie organizmu do zwiększonego obciążenia, przyśpieszenie procesów odbudowy lub podtrzymanie formy sportowca. Masaż sportowy może spełniać funkcję rozgrzewającą ( przed wysiłkiem), regenerującą ( po wysiłku) oraz leczniczą (wspomagając powrót do pełnej sprawności po przeciążeniach mających miejsce w czasie treningu). Masaż sportowy niesie za sobą mnóstwo korzyści, m.in.:
- przyśpiesza regeneracje
- wspomaga szybsze usuwanie zakwasów
- minimalizuje skutki kontuzji
- pomaga usunąć skutki przetrenowania
- zwiększa elastyczność i odporność ścięgien na zerwanie
- przygotowuje organizm do wzmożonego wysiłku
Wskazania
czyli kiedy umówić się na Masaż sportowy?
- profilaktyka i zapobieganie kontuzjom sportowym,
- stłuczenia i naderwania mięśni i ścięgien,
- przygotowanie do treningu lub zawodów,
- regeneracja po wysiłku fizycznym,
- unieruchomienie i okres po unieruchomieniu kończyny z powodu kontuzji.
Przeciwskazania
czyli kiedy powinieneś przełożyć na później Masaż sportowy?
- wysoka temperatura ciała (>38°C),
- zmiany skórne,
- nowotwory,
- krwotoki lub możliwość ich wystąpienia,
- menstruacja (3-4 pierwsze dni),
- hemofilia,
- żylaki,
- skaza naczyniowa,
- nadciśnienie (niewyrównane farmakologicznie),
- miażdżyca,
- wszelkie stany zapalne (RZS w okresie zaostrzenia choroby),
- choroby o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym.
